Main

Упражнения для разминки перед бегом в картинках

Расскажем подробнее, как разминаться перед бегом. Выполнение разминки перед тренировкой является важнейшей частью фитнес-занятия. Твердят нам инструкторы и врачи.

Упражнения для разминки перед бегом в картинках

Зачем бегуну разминка и растяжка. Разминка перед бегом помогает подготовить тело к нагрузке, защищает сухожилия и суставы от травм.

Разминка необходима не только для начинающих, но и для опытных спортсменов, ведь она помогает ускорить работу сердца, придать эластичность и упругость мышцам.

Разминка перед утренней пробежкой.

Упражнения для разминки перед бегом в картинках

Разминка не только подготавливает суставы и связки к работе, минимизируя вероятность получения травм, но и обеспечивает приток крови к органам. Занятия бегом носят комплексный характер и позволяют прорабатывать практически всю нижнюю половину тела.

Специальные беговые упражнения так же можно включать в активную разминку перед бегом.

Начинайте тренировку с разминки, а завершайте растяжкой. Бег важная составляющая тренировочной программы любого кроссфит атлета.

Упражнения для разминки перед бегом в картинках
Положение о рекламе
© ra-ros.ru